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作者：小談食刻
#挑戰30天在頭條寫日記#
導讀：
在民間有句俗語“夏天吃三瓜，身體頂呱呱”，為啥夏天要多吃瓜？吃瓜有啥講究？從這句話俗語中，其實不難看出，人們認為夏天是吃瓜的一個季節，多吃的話有利于身體健康，吃瓜到底有啥好處呢？
為啥夏天要吃瓜？
古人很早就告訴我們，要因時而食，夏天正好是大量瓜上市的季節，這個時候價格便宜，又是時令食材，人們怎么能輕易的錯過它呢？此外，在絕大多數瓜中，比如我們常見黃瓜、甜瓜、哈密瓜等，它們都有一個共性，能夠起到清熱、解渴同時還有利尿的作用。
夏天本身溫度比較高，人體水分也流失的比較多，這些瓜通常會含有大量的水分，能夠在補充水分的同時，還能提供充足的營養，讓人們過夏天也會更加的舒坦。
“夏天吃三瓜，身體頂呱呱”指的是哪3種瓜？
第一種：羊角蜜甜瓜
這個瓜看著長相確實不咋地，但是我們不能“以貌取物”，它還是很值得吃的，瓜一般是長錐形，一端大，一端稍細而尖，細長如羊角，故名羊角蜜。遇上的話，不妨買些來嘗嘗，甜甜的非常好吃。
羊角蜜的營養價值是很高的，有著豐富的蛋白質，同時還含有維生素B1、維生素B2等，最為關鍵的是，它含有轉化酶，在天氣炎熱的時候，不管是榨汁，還是當作水果吃，清甜可口、尤為過癮。
第二種：西瓜
西瓜大家已經非常熟悉了，以前的西瓜都是那種大西瓜，現在的品種相當的多，單從外表來區分就有十幾種，像如果家里人多的話，可以選擇大一點的西瓜，人少的話，可以選擇麒麟瓜，或者是早春紅玉這些品種。
進入夏天人們容易上火，此時可以多吃一點西瓜，它的去火作用還是很顯著的，而且西瓜的甜度比較高，能夠刺激人的一個食欲，對于解暑有著很好的幫助作用。
第三種：香瓜
香瓜在以前我吃的比較少，但是到了山東之后，吃了幾次，覺得這個瓜味道還真是不錯。香瓜可以起到清熱解暑的一個作用，同時因為它的水分含量高，我們也可以把它拿來榨汁喝。
對于在室外工作的人，尤其是天熱的時候，特別適合吃點甜瓜，其芳香的氣味，聞著就想要來上一口。
夏天吃瓜有啥講究？
大部分的瓜都是涼性的，我們在吃的時候，要注意不要過量，而且自身情況也要了解，比如一些有舊疾的老人，特別是不適合吃糖的那種，這些瓜當中都含有大量的糖分，熱量是相對比較高的。
此外，一些脾胃比較虛弱的人，也不適合吃瓜，因為瓜是寒涼之物，吃寒涼食物會加重脾胃的負擔造成腸胃的不適。
【食刻說】
夏天吃瓜，主要是因為大部分的瓜都是涼性的，而且有降火消暑的一個作用，我們在夏天多吃一點瓜，不僅可以補充水分，還能及時補充人體的一個營養。
【本文由“小談食刻”原創，未經許可不得刪改、盜用，侵權必究】
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發表于 2023-6-13 13:57:31
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